Cercle de respiration consciente – Zen altitude

Ensemble pendant une heure et demi on va partir à la rencontre de ses émotions, chercher à relâcher les tensions stockées à l’intérieur du corps et se reconnecter à soi. Cette expérience transformatrice te permettra d’atteindre un état de profonde relaxation.

L’atelier commence par un bref temps dédié au mouvement et à la conscience du corps. Puis très vite nous partons a la découverte du pouvoir du souffle et nous apprendrons ensemble la technique de la respiration consciente connectée. Avant que notre voyage commence, chacun aura l’occasion s’il le souhaite de partager une intention. Là, allongé confortablement et au chaud sur notre tapis, nous ouvrirons le cercle de respiration qui durera 40 minutes et sera suivi d’un court moment de méditation. Enfin nous prendrons le temps d’atterrir tous ensemble et clôturerons la séance par un moment de partage.

LES BIENFAITS DE LA RESPIRATION CONSCIENTE

– Relâcher les tensions corporelles et émotionnelles

– Réduire le stress et l’anxiété

– Fluidifier et rééquilibrer la circulation de l’énergie vitale dans le corps

– Développer un état de conscience propice à la créativité et la clarté mentale

– Retrouver notre pleine capacité respiratoire