Zen Altitude : yoga avec Mélissa

Yoga ancestral et complet, combinant la respiration (appelée « pranayama » en Sanskrit, la langue traditionnelle du yoga), les enchaînements de postures (« asana ») et la relaxation (« savasana »), pour vous mener à l’union (« yoga ») de votre corps et de votre esprit et tout simplement vous sentir en paix (« shanti »).

Les cours se basent sur l’écoute et le respect de soi et s’adaptent à tous les niveaux grâce à des variations.

Si vous n’êtes pas souple, il n’est jamais trop tard pour s’y mettre !

Le non-jugement (des autres, mais avant tout de soi-même) et la non-violence (« ahimsa ») sont les clés pour progresser dans votre pratique et ressentir les bienfaits du yoga dans votre corps, votre mental et vos émotions.