Initiation ludique yoga enfants/famille

Fusion d’asanas simples (postures de yoga), d’exercices d’équilibre, de mouvement et de coordination, d’exercices « fun », de jeux de développement moteur et de respiration, de petites discussions, de méditations joyeuses et créatives avec des mantra chantées où l’enfant invente son mouvement.

La création et la joie sont au cœur de cet atelier.

Bénéfices :

Calme l’esprit. Canalise et libère le trop plein d’énergie. Développe l’équilibre, la synchronisation des mouvements et la conscience du corps et de la respiration.

—• Déroulement d’une séance :

• Échauffement créatif et ludique sous forme de danse.

• Prânâyâmâ : jeux de respirations en conscience avec pailles, ballons et autres outils.

• Kriya : action par postures simples en mouvement pour développer équilibre et conscience du corps.

• Relaxation guidée : intégration.

• Méditation : éveil et jeux autour de mantras.

—• La Chaudanne

—« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. »

(Proverbe indien)