Mindfulness Cirkel – Zen Hoogte

Gedurende anderhalf uur gaan we samen onze emoties tegemoet, proberen we de in het lichaam opgeslagen spanningen los te laten en komen we weer in contact met onszelf. Deze transformerende ervaring zal je in staat stellen een staat van diepe ontspanning te bereiken.

De workshop begint met een korte tijd gewijd aan beweging en lichaamsbewustzijn. Daarna ontdekken we snel de kracht van de ademhaling en leren we samen de techniek van verbonden bewuste ademhaling. Voordat onze reis begint, krijgt iedereen de gelegenheid om desgewenst een intentie te delen. Daar, comfortabel en warm liggend op onze mat, zullen we de ademcirkel openen die 40 minuten zal duren en gevolgd zal worden door een korte meditatietijd. Tenslotte zullen we de tijd nemen om samen te landen en de sessie afsluiten met een moment van delen.

DE VOORDELEN VAN BEWUST ADEMEN

– Loslaten van fysieke en emotionele spanning

– Stress en angst verminderen

– De circulatie van vitale energie in het lichaam vloeibaar maken en opnieuw in evenwicht brengen

– Een staat van bewustzijn ontwikkelen die bevorderlijk is voor creativiteit en mentale helderheid

– Onze volledige ademhalingscapaciteit herwinnen