Zen Hoogte: yoga met Mélissa

Een oude en complete vorm van yoga, die ademhaling (in het Sanskriet, de traditionele taal van yoga, “pranayama” genoemd), opeenvolgingen van houdingen (“asana”) en ontspanning (“savasana”) combineert, om je te leiden naar de vereniging (“yoga”) van je lichaam en geest en, heel eenvoudig, naar een gevoel van vrede (“shanti”).

De lessen zijn gebaseerd op luisteren naar en respect hebben voor jezelf, en worden door middel van variaties aangepast aan alle niveaus.

Als je nog niet flexibel bent, is het nooit te laat om te beginnen!

Geen oordeel (over anderen, maar vooral over jezelf) en geweldloosheid (‘ahimsa’) zijn de sleutels tot vooruitgang in je beoefening en het voelen van de voordelen van yoga in je lichaam, geest en emoties.