Escale Santé & Energie : Yoga/Nutrition/Auto-Massage – Zen altitude

L'escale dure 2 heures :

• 40 minutes de mini conférence sur l'ayurveda pour mieux comprendre le fonctionnement de son propre corps selon cette médecine et l’influence qu’ont sur lui son environnement, son alimentation, son hygiène de vie, ainsi que le cycle des saisons, lui permettant ainsi de devenir acteur et responsable de sa propre santé.

• 40 minutes de yoga et pranayama pour harmoniser les énergies et la digestion et les cycles quotidiens du levé au coucher. Le Yoga a toujours coexisté avec l’Ayurvéda quant à la santé globale de l’être. Il vise au maintient de l’équilibre général. Yoga veut dire « union », l’union du corps et de l’esprit, du physique et du mental. Il est défini comme un moyen de calmer les fluctuations du mental : asanas (postures) et respirations aident à rétablir une stabilité psychique et émotionnelle qui va se répercuter positivement sur le corps.

• 40 minutes d'auto-massage afin d'apprendre à destresser le corps, s'équilibrer ses forces vitales et lâcher-prise. En Inde, berceau de l'Ayurvéda, le massage est un pilier de cette médecine traditionnelle pour le maintient de la longévité et prévenir ou guérir maux et maladies. Il est considéré comme une thérapie corporelle nécessaire pour l’hygiène de vie au quotidien, la connaissance et la compréhension de soi.

Accessible à tous. Pas besoin de pratiquer le yoga ni d'être souple.




---• Bénéfices : équilibrer et maintenir l’harmonie physiologique et psychique, détente, destresser, lâcher-prise, régénérer, détoxiquer, assouplir le corps et l'esprit, améliorer la digestion et la circulation, sommeil, digestion...


---« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. » 
(Proverbe indien)